每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
也有飼主發文提到家中狗狗得到癌症，奉勸「沒有錢真的不要輕易養狗，也許運氣好狗狗順利長大畢業，如果像我們家是癌症要治療的話，大筆支出 ...
買房要注意：建商、營造廠品質 買房要注意：社區公共設施 買房要注意：社區管理費 買房要注意：社區入住情況 屋外環境注意事項! 房價及財務評估! 買房要注意! 買房注意事項 超級多，雖然身為消費者的你最在乎的，不外乎位置、面積及總價，但是影響房屋價格因素實在不勝枚舉! 應該要 如何在看屋的短暫時間內 ， 快速了解物件重點呢 ？ 筆者在這邊為大家整理， 初次看屋 必知檢核項目 ，除了讓大家在看屋快速了解重點外，也可協助各位做物件初步篩選喔! 買房注意事項 檢核! 注意：個案資料 基本資訊： 面積、樓高、位置、車位、使用分區 室內資訊： 室內格局、通風、採光、景觀、裝潢、維護情形 建築資訊： 建商名稱、營造名稱、梯戶比例、社區鄰路情形 社區管理： 入住比例、公設相關、社區管理相關、垃圾處理相關
2024 新年快樂祝福語：龍年吉祥話 諧音創意詞. 龍年行大運，好運龍帶來. 新年快樂，祝你好運龍總來. 祝你龍年如意，幸福龍虎哩. 龍年快樂，天天龍歡喜. 炮聲龍龍新年到，步步高升好徵兆. 龍年賀歲，大吉大利，全家龍平安. 祝龍馬行天，福氣旺旺來. 一順百順 ...
2、牀頭要虛，而且需要靠牆壁，靠窗，要有牀頭板，這樣頭部才不會懸空，不然沒有安全感，要注意是牀頭後面要避免是廁所和廚房。 卧房裡有屬衞浴，能大大提升生活方便性，但犯了浴室門到牀位風水禁忌，不僅讓性打了折扣，會影響，若房間、更動格局時 ...
這點因人而異，電視本火物，放在卧室，尤如房內放一極火之風水物。如主人命理喜火；如果主人命理中本來火太重了，來火上加火，性格，這種卧室安放電視。 1、卧室電視是暗鏡擺放需小心：電視機看時候，會反射牀影子，變相成鏡。大家要小心，雖然你避開所有睡房鏡，但沒有覺察到，電視機 ...
黑瑪麗 又名黑摩利 花鱂科 。 （Black molly/Mollienesia latipinna）。 分佈於墨西哥。 黑瑪麗是 卵胎生 魚類中較難飼養的一個品種，在無日光照射的水族箱中很難飼養。 性情温和。 中文名 茶壺魚 別 名 黑摩利花鱂科 界 動物界 分佈區域 墨西哥 目錄 1 特徵 2 飼養特點 3 繁殖特點 特徵 黑瑪麗1 身小肚小的， 臀鰭 呈棒狀的為公魚， 成年雄魚體長7~8釐米，身大肚大的，臀鰭呈扇狀的是母魚，母魚體長可達10~12釐米。 全身漆黑如墨。 其代表魚有圓尾黑瑪麗、燕尾黑瑪麗、皮球黑瑪麗等；其同類由於顏色不同，又分紅瑪麗和 銀瑪麗 之分。
根据传统观念，命运是由上天所决定的，无法改变。 拥有金命的人只是少数。 大多数人仍然只能通过自己的努力和奋斗来改变自己的命运。 金命并不是万能的。 虽然金命带来了财富和地位，但并不意味着拥有金命的人就能够一帆风顺。 生活中仍然会有各种各样的问题和困难，需要拥有金命的人去面对和解决。 金命也并不是每个人都认同的。 一些人可能更加看重其他方面的命运，比如健康、幸福和自由。 对于他们来说，金命并不是最重要的，他们更关注的是内心的满足和快乐。 金命被认为是一种好命，代表着财富、地位和荣耀。
普通住宅大門一般都採用子母門，尺寸為1200mm*2000mm，基本上是按照市場上的成品門產品規格確定的，為裝修業主減輕了裝修煩惱和負擔。 單元門尺寸為2000mm*2200mm。 農村自建平房的大門通常尺寸為2600mm*2800mm。 商品房入戶門 如果是新小區，入戶門開發商都是預裝好的，一般分為2種尺寸：單扇防盜門尺寸為980mm2050mm*，子母防盜門尺寸為1180mm*2050mm。 如果是老小區二手房，自己想要改門的話，可以考慮用子母門,尺寸為1260mm*2050mm，當然，改之前需要徵求物業意見，物業一般是不讓改造入戶門洞大小或移位的。 大門尺寸，大門也就是我們常說的入戶門，根據住宅類型不同，可分為別墅大門、普通住宅大門、及商品房大門三種，下面我們來說說這三種大門的尺寸。
5公里多遠
